Saturday, August 23, 2014

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita

Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.

 Tanpa air putih, tubuh akan menjadi tempat pembuangan racun, karena tersumbatnya sistem pencernaan dalam tubuh. Dalam tubuh terkandung 55% – 75% air. Pada dewasa tubuh akan mengeluarkan air 2,5-3 liter perhari. Dan pada orang yang sudah tua mengeluarkan 1,5-2 liter air perharinya.

 Umumnya pada kandungan makanan terdapat 1 liter air yang dibutuhkan tubuh, maka tubuh harus mendapatkan air lebih diluar makanan itu sendiri, maka dari itu para ilmuwan menjelaskan manusia membutuhkan air putih minimal 8 gelas perharinya. Hal ini untuk menjaga keseimbangan tubuh kita. Mari kita ulas lebih dalam tentang fungsi air bagi sehari-hari.

Apa saja manfaat air putih?


  • Memperlancar Sistem Pencernaan
  • Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.


  • Mencegah Penyakit Jantung
  • Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya akan mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung. 


  • Menjadi Awet Muda
  • Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kering.


  • Sebagai Obat Sakit Kepala
  • Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.


  • Mengurangi Resiko Kanker
  • Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa dengan minum air putih dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih. 


  • Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
  • Dengan mengkonsumsi air putih setiap hari, maka racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.
    Itulah manfaat air putih bai tubuh kita. Hidup sehat, minum 8 gelas air putih setiap harinnya.
    Salam sehat untuk kita semua.

    No comments:

    Post a Comment