Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia.
Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh
berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi
nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air
ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat
untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak
apabila kekurangan air.
Tanpa air putih, tubuh akan menjadi tempat pembuangan racun, karena
tersumbatnya sistem pencernaan dalam tubuh. Dalam tubuh terkandung 55% –
75% air. Pada dewasa tubuh akan mengeluarkan air 2,5-3 liter perhari.
Dan pada orang yang sudah tua mengeluarkan 1,5-2 liter air perharinya.
Umumnya pada kandungan makanan terdapat 1 liter air yang dibutuhkan
tubuh, maka tubuh harus mendapatkan air lebih diluar makanan itu
sendiri, maka dari itu para ilmuwan menjelaskan manusia membutuhkan air
putih minimal 8 gelas perharinya. Hal ini untuk menjaga keseimbangan tubuh kita. Mari kita ulas lebih dalam tentang fungsi air bagi sehari-hari.
Apa saja manfaat air putih?
Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari
konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat
membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa
kotoran manusia.
Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya akan mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung.
Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan
terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih
awet muda dan terhindar dari kulit kering.
Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan
karena dehidrasi. Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit
kepala tersebut disebabakan karena dehidrasi.
Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan bahwa dengan minum air
putih dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus
besar. Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam
urin dan juga dapat memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan
lapisan kandung kemih.
Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih setiap hari,
maka racun yang terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine
maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila kekurangan
cairan.
Itulah manfaat air putih bai tubuh kita. Hidup sehat, minum 8 gelas air putih setiap harinnya.
Salam sehat untuk kita semua.